Liikuntakalenteri
Liikuntakalenterista löydät Pertunmaan alueen liikuntatarjonnan.
Alla on kunnan liikuntatoimen avoimien liikuntaryhmien liikuntakalenteri syksylle 2023
(4.9.–21.12.2023)
Suurenna liikuntakalenteri tästä
Ti 2.05.2023 16:30
Core-lihaskunto-venyttely
Tunneilla vaihtuva teema keskivartalon, lihaskunnon ja venyttelyn ympärillä. Sopii kaiken kuntoisille. Mukaan tarvitset jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora Laam...
Ti 2.05.2023 17:30
Naisten ohjattu kuntosali
Ohjattu kuntosalitunti naisille, jossa harjoitetaan koko kehoa erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen. Soveltuu kaiken kuntoisille. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ke 3.05.2023 12:00
Kunnon Äijät
Miesten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilasia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora ...
To 4.05.2023 10:30
Eläkeläisten kuntojumppa
Sisältää lämmittelyosuuden, helppoja lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyt. Välineitä voidaan käyttää apuna. Mukaan tarvitset jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunn...
To 4.05.2023 16:30
Kahvakuula
Toiminnallista, monipuolista ja tehokasta harjoittelua. Mukaan tarvitset jumppamaton ja kahvakuulan. Kahvakuulia löytyy myös lainattavaksi tunnin ajaksi. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvin...
Pe 5.05.2023 10:00
Aivot liikkeelle-jumppa
Tunneilla vaihtuva teema. Tasapainoa, aivojumppaa, tuolijumppaa, välinejumppaa yms. Mukaan tarvitset oman jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora Laamanen puh. 0...
Pe 5.05.2023 11:00
Eläkenaisten kuntosali
Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora...
Ke 10.05.2023 12:00
Kunnon Äijät
Miesten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilasia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora ...
To 11.05.2023 10:30
Eläkeläisten kuntojumppa
Sisältää lämmittelyosuuden, helppoja lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyt. Välineitä voidaan käyttää apuna. Mukaan tarvitset jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunn...
To 11.05.2023 16:30
Kahvakuula
Toiminnallista, monipuolista ja tehokasta harjoittelua. Mukaan tarvitset jumppamaton ja kahvakuulan. Kahvakuulia löytyy myös lainattavaksi tunnin ajaksi. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvin...
Pe 12.05.2023 10:00
Aivot liikkeelle-jumppa
Tunneilla vaihtuva teema. Tasapainoa, aivojumppaa, tuolijumppaa, välinejumppaa yms. Mukaan tarvitset oman jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora Laamanen puh. 0...
Pe 12.05.2023 11:00
Eläkenaisten kuntosali
Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora...
Ti 16.05.2023 16:30
Core-lihaskunto-venyttely
Tunneilla vaihtuva teema keskivartalon, lihaskunnon ja venyttelyn ympärillä. Sopii kaiken kuntoisille. Mukaan tarvitset jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora Laam...
Ti 16.05.2023 17:30
Naisten ohjattu kuntosali
Ohjattu kuntosalitunti naisille, jossa harjoitetaan koko kehoa erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen. Soveltuu kaiken kuntoisille. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ke 17.05.2023 12:00
Kunnon Äijät
Miesten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilasia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora ...
Pe 19.05.2023 10:00
Aivot liikkeelle-jumppa
Tunneilla vaihtuva teema. Tasapainoa, aivojumppaa, tuolijumppaa, välinejumppaa yms. Mukaan tarvitset oman jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora Laamanen puh. 0...
Pe 19.05.2023 11:00
Eläkenaisten kuntosali
Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora...
La 20.05.2023 11:00
Jumppalauantai
Ohjelma
klo 11 reisi-vatsa-pakara jumppa
Lyhyt alkulämmittely, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoharjoitteita alakropalle. Oma jumppamatto mukaan!
klo 12 Barre
Tehokasta ja hauskaa. Barre vahvistaa lihaksia erity...
Ti 23.05.2023 16:30
Core-lihaskunto-venyttely
Tunneilla vaihtuva teema keskivartalon, lihaskunnon ja venyttelyn ympärillä. Sopii kaiken kuntoisille. Mukaan tarvitset jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora Laam...
Ti 23.05.2023 17:30
Naisten ohjattu kuntosali
Ohjattu kuntosalitunti naisille, jossa harjoitetaan koko kehoa erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen. Soveltuu kaiken kuntoisille. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ke 24.05.2023 12:00
Kunnon Äijät
Miesten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilasia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora ...
To 25.05.2023 10:30
Eläkeläisten kuntojumppa
Sisältää lämmittelyosuuden, helppoja lihaskuntoliikkeitä ja loppuvenyttelyt. Välineitä voidaan käyttää apuna. Mukaan tarvitset jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunn...
To 25.05.2023 16:30
Kahvakuula
Toiminnallista, monipuolista ja tehokasta harjoittelua. Mukaan tarvitset jumppamaton ja kahvakuulan. Kahvakuulia löytyy myös lainattavaksi tunnin ajaksi. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvin...
Pe 26.05.2023 10:00
Aivot liikkeelle-jumppa
Tunneilla vaihtuva teema. Tasapainoa, aivojumppaa, tuolijumppaa, välinejumppaa yms. Mukaan tarvitset oman jumppamaton. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora Laamanen puh. 0...
Pe 26.05.2023 11:00
Eläkenaisten kuntosali
Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen. Tunti on maksuton. Tervetuloa!
Ohjaajana kunnan liikunta- ja hyvinvointiohjaaja Noora...