Liikuntakalenteri

Liikuntakalenterista löydät koko Pertunmaan alueen liikuntatarjonnan. Väri kertoo tapahtumapaikan ja viemällä hiiren tapahtuman nimen päälle näet lisää tietoa tapahtumasta, mm. mikä taho toimii järjestäjänä. Joistakin tapahtumista löydät lisätietoa klikkaamalla tapahtuman nimeä. Peruutusten sattuessa ajankohtaisimmat tiedot löydät järjestäjiltä.

Mikäli liikuntatapahtumasi ei löydy kalenterista, ota yhteyttä Pertunmaan liikunnanohjaajaan Niina Arvonen, p. 040 648 2125, sposti: if.aa1558581426mnutr1558581426ep@ne1558581426novra1558581426.anii1558581426n1558581426, niin saadaan lisättyä tapahtuma kalenteriin kaikkien näkyville.

Month: Year:
« Prev May 2019 Next »
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
    1
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

2
* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen,Pertunmaan kunta. Apuohjaajina Peppi Kapanen ja Elsa Pasonen

3
* Eläkeläis naisten kuntosaliEläkeläis naisten kuntosali

Time: 13:00

13.00-14.00 Eläkeläis Naisten kuntosali kisarannassa. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja Pertunmaan kunta

4
5
* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

6
7
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

8
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

9
* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen,Pertunmaan kunta. Apuohjaajina Peppi Kapanen ja Elsa Pasonen

10
* Unelmien LiikuntapäiväUnelmien Liikuntapäivä

Time: 12:00

Eläkeliiton karaoke lavista nuokulla. Klo 12.00-15.00

* Eläkeläis naisten kuntosaliEläkeläis naisten kuntosali

Time: 13:00

13.00-14.00 Eläkeläis Naisten kuntosali kisarannassa. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja Pertunmaan kunta

* Unelmien LiikuntapäiväUnelmien Liikuntapäivä

Time: 17:00

Klo 17.00-19.00 Mukana monenlaista kokoperheen liikuntaa. Pepo: Jalista Liikuntatoimi Elsa ja Peppi: Yleisurheilua lapsille Liikuntatoimi Niina: Kaikille sopiva Keppijumppa Tiifit Tiia: Zumba Suvi Lahti: M.A.X ja toiminnallinen Tehotreeni

11
12
* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

13
14
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

15
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

16
* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen,Pertunmaan kunta. Apuohjaajina Peppi Kapanen ja Elsa Pasonen

17
* Eläkeläis naisten kuntosaliEläkeläis naisten kuntosali

Time: 13:00

13.00-14.00 Eläkeläis Naisten kuntosali kisarannassa. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja Pertunmaan kunta

18
19
* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

20
21
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

22
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

23
24
* Eläkeläis naisten kuntosaliEläkeläis naisten kuntosali

Time: 13:00

13.00-14.00 Eläkeläis Naisten kuntosali kisarannassa. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja Pertunmaan kunta

25
26
* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

27
28
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

29
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

30
31
* Eläkeläis naisten kuntosaliEläkeläis naisten kuntosali

Time: 13:00

13.00-14.00 Eläkeläis Naisten kuntosali kisarannassa. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja Pertunmaan kunta

   
Category Key
 Kirkonkylän urheilukenttä
 Kisarannan peilisali
 Kisaranta
 Kuortin koulu
 Kuortin urheilukenttä
 Muu
 Nuorisoseura
 Tori

Pertunmaan kunta
Pertuntie 14 | 19430 Pertunmaa | +358 15 770 241 | if.aa1558581426mnutr1558581426ep@ot1558581426simio1558581426tsuks1558581426ek1558581426
Kunnanvirasto avoinna ma-pe klo 9-15