Liikuntakalenteri

Liikuntakalenterista löydät koko Pertunmaan alueen liikuntatarjonnan. Väri kertoo tapahtumapaikan ja viemällä hiiren tapahtuman nimen päälle näet lisää tietoa tapahtumasta, mm. mikä taho toimii järjestäjänä. Joistakin tapahtumista löydät lisätietoa klikkaamalla tapahtuman nimeä. Peruutusten sattuessa ajankohtaisimmat tiedot löydät järjestäjiltä.

Mikäli liikuntatapahtumasi ei löydy kalenterista, ota yhteyttä Pertunmaan liikunnanohjaajaan Niina Arvonen, p. 040 648 2125, sposti: if.aa1548191652mnutr1548191652ep@ne1548191652novra1548191652.anii1548191652n1548191652, niin saadaan lisättyä tapahtuma kalenteriin kaikkien näkyville.

Kuukausi: Vuosi:
« Edellinen Tammikuu 2019 Seuraava »
Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
  1
2
3
4
5
6
* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

7
* Kuntopiiri Naiset&MiehetKuntopiiri Naiset&Miehet

Time: 18:00

Kuntopiiri naisille ja miehille Klo 18.00-18.45 Kisarannan isosali. Ohjaaja: Maria Kapanen

8
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

9
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* KuntojumppaKuntojumppa

Time: 17:00

Kuortin koululla Klo 17.00-17.45 Kansalaisopisto Ohjaaja: Mira Koskinen/ Suvi Lahti

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* SyvävenyttelySyvävenyttely

Time: 18:30

18.00-19.30 Kansalaisopisto. Ohjaaja: Mira Koskinen / Suvi Lahti

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

10
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa 10.15-11.00 Monipuolinen lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä jumppa, jossa jokainen liikkuu omien voimiensa mukaan. Jumpassa ei mennä lattialle ja jumpata voi tarvittaessa myös istuen. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja, Pertunmaan kunta 0406482125

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen,Pertunmaan kunta. Apuohjaajina Peppi Kapanen ja Elsa Pasonen

11
12
13
* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

14
* Kansainvälinen senioritanssiKansainvälinen senioritanssi

Time: 16:15

Kansalaisopiston ryhmä.

* Kuntopiiri Naiset&MiehetKuntopiiri Naiset&Miehet

Time: 18:00

Kuntopiiri naisille ja miehille Klo 18.00-18.45 Kisarannan isosali. Ohjaaja: Maria Kapanen

15
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Pepo Sähly JunnuillePepo Sähly Junnuille

Time: 17:00

Klo 17.00-18.00 Kisarannassa 2-4 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

* Pepo Sähly 5-9 LuokkalaisetPepo Sähly 5-9 Luokkalaiset

Time: 18:00

klo 18.00-19.00 Kisarannassa 5-9 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Pepo Salibandy MiehetPepo Salibandy Miehet

Time: 19:00

Kisarannassa klo 19.00-21.00 Hinta 10€ koko kausi.

16
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* KuntojumppaKuntojumppa

Time: 17:00

Kuortin koululla Klo 17.00-17.45 Kansalaisopisto Ohjaaja: Mira Koskinen/ Suvi Lahti

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* SyvävenyttelySyvävenyttely

Time: 18:30

18.00-19.30 Kansalaisopisto. Ohjaaja: Mira Koskinen / Suvi Lahti

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

17
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa 10.15-11.00 Monipuolinen lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä jumppa, jossa jokainen liikkuu omien voimiensa mukaan. Jumpassa ei mennä lattialle ja jumpata voi tarvittaessa myös istuen. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja, Pertunmaan kunta 0406482125

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen,Pertunmaan kunta. Apuohjaajina Peppi Kapanen ja Elsa Pasonen

* Lasten Liikuntakerho MLLLasten Liikuntakerho MLL

Time: 18:00

18.00-18.45 Liikkari alle kouluikäisille lapsille 3-6 vuotiaille kisarannassa. Järjestäjä: Mll ohjaaja: Mira Koskinen

* KantririvitanssiKantririvitanssi

Time: 18:15

Nuokulla 18.15-19.45 Ohjaaja: Anni-Sirkku Askola

18
19
20
* Lavis (lavatanssijumppa)Lavis (lavatanssijumppa)

Time: 16:00

Nuokulla klo 16.00-17.00

* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

21
* Tuolijumppa / Asahi HealthTuolijumppa / Asahi Health

Time: 15:30

15.30 ohjaaja Anni-sirkku Askola

* Kansainvälinen senioritanssiKansainvälinen senioritanssi

Time: 16:15

Kansalaisopiston ryhmä.

* Kuntopiiri Naiset&MiehetKuntopiiri Naiset&Miehet

Time: 18:00

Kuntopiiri naisille ja miehille Klo 18.00-18.45 Kisarannan isosali. Ohjaaja: Maria Kapanen

22
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Pepo Sähly JunnuillePepo Sähly Junnuille

Time: 17:00

Klo 17.00-18.00 Kisarannassa 2-4 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

* Pepo Sähly 5-9 LuokkalaisetPepo Sähly 5-9 Luokkalaiset

Time: 18:00

klo 18.00-19.00 Kisarannassa 5-9 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Pepo Salibandy MiehetPepo Salibandy Miehet

Time: 19:00

Kisarannassa klo 19.00-21.00 Hinta 10€ koko kausi.

23
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* KuntojumppaKuntojumppa

Time: 17:00

Kuortin koululla Klo 17.00-17.45 Kansalaisopisto Ohjaaja: Mira Koskinen/ Suvi Lahti

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* SyvävenyttelySyvävenyttely

Time: 18:30

18.00-19.30 Kansalaisopisto. Ohjaaja: Mira Koskinen / Suvi Lahti

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

24
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa 10.15-11.00 Monipuolinen lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä jumppa, jossa jokainen liikkuu omien voimiensa mukaan. Jumpassa ei mennä lattialle ja jumpata voi tarvittaessa myös istuen. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja, Pertunmaan kunta 0406482125

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen,Pertunmaan kunta. Apuohjaajina Peppi Kapanen ja Elsa Pasonen

* Lasten Liikuntakerho MLLLasten Liikuntakerho MLL

Time: 18:00

18.00-18.45 Liikkari alle kouluikäisille lapsille 3-6 vuotiaille kisarannassa. Järjestäjä: Mll ohjaaja: Mira Koskinen

* KantririvitanssiKantririvitanssi

Time: 18:15

Nuokulla 18.15-19.45 Ohjaaja: Anni-Sirkku Askola

25
* Eläkeläis naisten kuntosaliEläkeläis naisten kuntosali

Time: 13:00

13.00-14.00 Eläkeläis Naisten kuntosali kisarannassa. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja Pertunmaan kunta

26
27
* Lavis (lavatanssijumppa)Lavis (lavatanssijumppa)

Time: 16:00

Nuokulla klo 16.00-17.00

* Naisten vapaa sähly vuoroNaisten vapaa sähly vuoro

Time: 18:30

18.30-20.00 Naisten/Tyttöjen avoin sählyvuoro. Ei ohjaajaa. Ilmainen

28
* Tuolijumppa / Asahi HealthTuolijumppa / Asahi Health

Time: 15:30

15.30 ohjaaja Anni-sirkku Askola

* Kansainvälinen senioritanssiKansainvälinen senioritanssi

Time: 16:15

Kansalaisopiston ryhmä.

* Kuntopiiri Naiset&MiehetKuntopiiri Naiset&Miehet

Time: 18:00

Kuntopiiri naisille ja miehille Klo 18.00-18.45 Kisarannan isosali. Ohjaaja: Maria Kapanen

29
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla käytetään apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Pepo Sähly JunnuillePepo Sähly Junnuille

Time: 17:00

Klo 17.00-18.00 Kisarannassa 2-4 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten/tyttöjen ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti, erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

* Pepo Sähly 5-9 LuokkalaisetPepo Sähly 5-9 Luokkalaiset

Time: 18:00

klo 18.00-19.00 Kisarannassa 5-9 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Pepo Salibandy MiehetPepo Salibandy Miehet

Time: 19:00

Kisarannassa klo 19.00-21.00 Hinta 10€ koko kausi.

30
* Eläkeläismiesten KuntosaliEläkeläismiesten Kuntosali

Time: 12:00

Keskiviikkona klo. 12-13. Eläkeläismiehille suunnattu kuntosalitreeni. Tutustutaan laitteisiin ja tehdään vaihtelevin tyylein harjoitteita kuntosalilaitteilla.

* KuntojumppaKuntojumppa

Time: 17:00

Kuortin koululla Klo 17.00-17.45 Kansalaisopisto Ohjaaja: Mira Koskinen/ Suvi Lahti

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* SyvävenyttelySyvävenyttely

Time: 18:30

18.00-19.30 Kansalaisopisto. Ohjaaja: Mira Koskinen / Suvi Lahti

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen. Mahdollisuus lähteä pelaamaan MAHL puumaliiga pelejä. Lisätietoja liikunnanohjaalta. 0406482125

31
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa 10.15-11.00 Monipuolinen lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä jumppa, jossa jokainen liikkuu omien voimiensa mukaan. Jumpassa ei mennä lattialle ja jumpata voi tarvittaessa myös istuen. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunta-ja hyvinvointiohjaaja, Pertunmaan kunta 0406482125

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen,Pertunmaan kunta. Apuohjaajina Peppi Kapanen ja Elsa Pasonen

* Lasten Liikuntakerho MLLLasten Liikuntakerho MLL

Time: 18:00

18.00-18.45 Liikkari alle kouluikäisille lapsille 3-6 vuotiaille kisarannassa. Järjestäjä: Mll ohjaaja: Mira Koskinen

* KantririvitanssiKantririvitanssi

Time: 18:15

Nuokulla 18.15-19.45 Ohjaaja: Anni-Sirkku Askola

     
Värien selitykset
 Kirkonkylän urheilukenttä
 Kisarannan peilisali
 Kisaranta
 Kuortin koulu
 Kuortin urheilukenttä
 Muu
 Nuorisoseura
 Tori

 

Pertunmaan kunta
Pertuntie 14 | 19430 Pertunmaa | +358 15 770 241 | if.aa1548191652mnutr1548191652ep@ot1548191652simio1548191652tsuks1548191652ek1548191652
Kunnanvirasto avoinna ma-pe klo 9-15