Liikuntakalenteri

Liikuntakalenterista löydät koko Pertunmaan alueen liikuntatarjonnan. Väri kertoo tapahtumapaikan ja viemällä hiiren tapahtuman nimen päälle näet lisää tietoa tapahtumasta, mm. mikä taho toimii järjestäjänä. Joistakin tapahtumista löydät lisätietoa klikkaamalla tapahtuman nimeä. Peruutusten sattuessa ajankohtaisimmat tiedot löydät järjestäjiltä.

Mikäli liikuntatapahtumasi ei löydy kalenterista, ota yhteyttä Pertunmaan liikunnanohjaajaan Niina Arvonen, p. 040 648 2125, sposti: if.aa1537531214mnutr1537531214ep@ne1537531214novra1537531214.anii1537531214n1537531214, niin saadaan lisättyä tapahtuma kalenteriin kaikkien näkyville.

Kuukausi: Vuosi:
« Edellinen Syyskuu 2018 Seuraava »
Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
          1
2
3
4
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla voit käyttää apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17. Ohjaajana toimii Juhani Jetsonen

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

5
* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Naisten ja tyttöjen sählyNaisten ja tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Yli 12-vuotiaille tytöille ja naisille tarkoitettu avoin sählyvuoro. ILMAINEN.

6
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa Klo 10.15-11.00 Ohjattu jumppa on monipuolista ja turvallista, liikkuvuutta ja toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä tuottavaa. Jumppa on ILMAINEN. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17 Ohjaaja: Juhani Jetsonen 0407029290

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen.

* Zumba/ Kuminauha jumppaZumba/ Kuminauha jumppa

Time: 18:00

Kisarannan Peilisalissa Klo 18.00-19.00 Ohjaaja: Tiia Lahti 0503515083

7
* Vatsa-SelkäVatsa-Selkä

Time: 11:15

Peilisalissa Klo 11.15-12.00 Tunnilla keskitytään kehon keskivartalon pinnallisiin ja syviin lihaksiin, tasapainoon ja ryhtiin. Tunnilla teet liikkeet omaan tahtiin, oman tunnon ja kunnon mukaisesti, joten sopii aloittelijoille. Tunnin tahti on rauhallinen. Mukaan tarvitset oman maton. Hinta 2€ laskutetaan. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

8
9
* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen.

10
* Tuolijumppa / Asahi HealthTuolijumppa / Asahi Health

Time: 15:30

15:30-16:15 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* Kansainvälinen SenioritanssiKansainvälinen Senioritanssi

Time: 16:15

16.15-17.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* Kuntopiiri Naiset&MiehetKuntopiiri Naiset&Miehet

Time: 18:00

Klo 18.00-18.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Maria Kapanen

11
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla voit käyttää apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Pepo Sähly JunnuillePepo Sähly Junnuille

Time: 17:00

Klo 17.00-18.00 Kisarannassa 2-4 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17. Ohjaajana toimii Juhani Jetsonen

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

* Pepo Sähly 5-9 LuokkalaisetPepo Sähly 5-9 Luokkalaiset

Time: 18:00

klo 18.00-19.00 Kisarannassa 5-9 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Pepo Salibandy MiehetPepo Salibandy Miehet

Time: 19:00

Kisarannassa klo 19.00-21.00 Hinta 10€ koko kausi.

12
* KuntojumppaKuntojumppa

Time: 17:00

Kuortin Koulu Klo 17.00-17.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Mira Koskinen

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Venyttely-RentoutusjumppaVenyttely-Rentoutusjumppa

Time: 18:00

Kuortin koulu Klo 18.00-19.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Mira Koskinen

* JoogaJooga

Time: 18:00

Nuorisoseurantalo (Nuokku) Klo 18.00-19-30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Aila Tuukkanen

* Naisten ja tyttöjen sählyNaisten ja tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Yli 12-vuotiaille tytöille ja naisille tarkoitettu avoin sählyvuoro. ILMAINEN.

13
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa Klo 10.15-11.00 Ohjattu jumppa on monipuolista ja turvallista, liikkuvuutta ja toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä tuottavaa. Jumppa on ILMAINEN. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Äiti+Lapsi JumppaÄiti+Lapsi Jumppa

Time: 11:15

Kisarannan isossa salissa klo 11.15-12.00 Äidin ja lapsen yhteinen liikuntahetki. Äiti+ lapsi jumppa auttaa palautumaan raskaudesta parantamalla kehon lihastasapainoa: venyttäen kireitä lihaksia ja vahvistaen heikkoja. Jumppa on Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen, Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17 Ohjaaja: Juhani Jetsonen 0407029290

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen.

* Zumba/ Kuminauha jumppaZumba/ Kuminauha jumppa

Time: 18:00

Kisarannan Peilisalissa Klo 18.00-19.00 Ohjaaja: Tiia Lahti 0503515083

* Kantririvitanssi JatkoryhmäKantririvitanssi Jatkoryhmä

Time: 18:15

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 18.15-19.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

14
* Vatsa-SelkäVatsa-Selkä

Time: 11:15

Peilisalissa Klo 11.15-12.00 Tunnilla keskitytään kehon keskivartalon pinnallisiin ja syviin lihaksiin, tasapainoon ja ryhtiin. Tunnilla teet liikkeet omaan tahtiin, oman tunnon ja kunnon mukaisesti, joten sopii aloittelijoille. Tunnin tahti on rauhallinen. Mukaan tarvitset oman maton. Hinta 2€ laskutetaan. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* BailatinoBailatino

Time: 17:00

Nuorisoseurantalo Klo 17.00-18.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Ritva Alatalo/ Hannu Aalto

15
16
* Lavis (lavatanssijumppa)Lavis (lavatanssijumppa)

Time: 16:00

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 16.00-17.00 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* KansantanssikurssiKansantanssikurssi

Time: 17:15

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 17.15-18.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Hannu Järvinen

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen.

17
* Tuolijumppa / Asahi HealthTuolijumppa / Asahi Health

Time: 15:30

15:30-16:15 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* Kansainvälinen SenioritanssiKansainvälinen Senioritanssi

Time: 16:15

16.15-17.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* Kuntopiiri Naiset&MiehetKuntopiiri Naiset&Miehet

Time: 18:00

Klo 18.00-18.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Maria Kapanen

18
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla voit käyttää apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Pepo Sähly JunnuillePepo Sähly Junnuille

Time: 17:00

Klo 17.00-18.00 Kisarannassa 2-4 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17. Ohjaajana toimii Juhani Jetsonen

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

* Pepo Sähly 5-9 LuokkalaisetPepo Sähly 5-9 Luokkalaiset

Time: 18:00

klo 18.00-19.00 Kisarannassa 5-9 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Pepo Salibandy MiehetPepo Salibandy Miehet

Time: 19:00

Kisarannassa klo 19.00-21.00 Hinta 10€ koko kausi.

19
* KuntojumppaKuntojumppa

Time: 17:00

Kuortin Koulu Klo 17.00-17.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Mira Koskinen

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Venyttely-RentoutusjumppaVenyttely-Rentoutusjumppa

Time: 18:00

Kuortin koulu Klo 18.00-19.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Mira Koskinen

* JoogaJooga

Time: 18:00

Nuorisoseurantalo (Nuokku) Klo 18.00-19-30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Aila Tuukkanen

* Naisten ja tyttöjen sählyNaisten ja tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Yli 12-vuotiaille tytöille ja naisille tarkoitettu avoin sählyvuoro. ILMAINEN.

20
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa Klo 10.15-11.00 Ohjattu jumppa on monipuolista ja turvallista, liikkuvuutta ja toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä tuottavaa. Jumppa on ILMAINEN. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Äiti+Lapsi JumppaÄiti+Lapsi Jumppa

Time: 11:15

Kisarannan isossa salissa klo 11.15-12.00 Äidin ja lapsen yhteinen liikuntahetki. Äiti+ lapsi jumppa auttaa palautumaan raskaudesta parantamalla kehon lihastasapainoa: venyttäen kireitä lihaksia ja vahvistaen heikkoja. Jumppa on Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen, Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17 Ohjaaja: Juhani Jetsonen 0407029290

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen.

* Zumba/ Kuminauha jumppaZumba/ Kuminauha jumppa

Time: 18:00

Kisarannan Peilisalissa Klo 18.00-19.00 Ohjaaja: Tiia Lahti 0503515083

* Kantririvitanssi JatkoryhmäKantririvitanssi Jatkoryhmä

Time: 18:15

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 18.15-19.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

21
* Vatsa-SelkäVatsa-Selkä

Time: 11:15

Peilisalissa Klo 11.15-12.00 Tunnilla keskitytään kehon keskivartalon pinnallisiin ja syviin lihaksiin, tasapainoon ja ryhtiin. Tunnilla teet liikkeet omaan tahtiin, oman tunnon ja kunnon mukaisesti, joten sopii aloittelijoille. Tunnin tahti on rauhallinen. Mukaan tarvitset oman maton. Hinta 2€ laskutetaan. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* BailatinoBailatino

Time: 17:00

Nuorisoseurantalo Klo 17.00-18.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Ritva Alatalo/ Hannu Aalto

22
23
* Lavis (lavatanssijumppa)Lavis (lavatanssijumppa)

Time: 16:00

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 16.00-17.00 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* KansantanssikurssiKansantanssikurssi

Time: 17:15

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 17.15-18.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Hannu Järvinen

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen.

24
* Tuolijumppa / Asahi HealthTuolijumppa / Asahi Health

Time: 15:30

15:30-16:15 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* Kansainvälinen SenioritanssiKansainvälinen Senioritanssi

Time: 16:15

16.15-17.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* Kuntopiiri Naiset&MiehetKuntopiiri Naiset&Miehet

Time: 18:00

Klo 18.00-18.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Maria Kapanen

25
* Vatsa-peppuVatsa-peppu

Time: 16:30

Kisarannan Peilisalissa Klo 16.30-17.30 Tunnilla pääpaino on pakaroiden ja keskivartalon vahvistamisessa ja kiinteytyksessä. Tällä tunnilla voit käyttää apuna kahvakuulaa helpoissa ja monipuolisissa lihaskuntoa kehittävissä harjoituksissa hyvän musiikin tahdittamana. Välineet joita tunnilla tarvitset :Matto (kahvakuula,kuntosalilta voi lainata) Hinta 2€ laskutetaan Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Pepo Sähly JunnuillePepo Sähly Junnuille

Time: 17:00

Klo 17.00-18.00 Kisarannassa 2-4 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17. Ohjaajana toimii Juhani Jetsonen

* Naisten ohjattu kuntosaliNaisten ohjattu kuntosali

Time: 17:45

Klo. 17.45-18.30 Naisten ohjattu kuntosalitunti, jossa harjoitetaan koko kehoa erilaisia kuntosalivälineitä käyttäen kiertoharjoitteluna. Sopii aloittelijoille. Min. ikäraja 15v. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaankunta

* Pepo Sähly 5-9 LuokkalaisetPepo Sähly 5-9 Luokkalaiset

Time: 18:00

klo 18.00-19.00 Kisarannassa 5-9 luokkalaiset. Hinta 10€ koko kausi.

* Pepo Salibandy MiehetPepo Salibandy Miehet

Time: 19:00

Kisarannassa klo 19.00-21.00 Hinta 10€ koko kausi.

26
* KuntojumppaKuntojumppa

Time: 17:00

Kuortin Koulu Klo 17.00-17.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Mira Koskinen

* Dynaaminen venyttelyDynaaminen venyttely

Time: 17:15

Klo 17.15 -18.00 Dynaaminen venyttely tarkoittaa aktiivista venyttelyä, jossa liike on hidas, mutta jatkuva ja ikäänkuin virtaa asennosta toiseen. Yhdessä paikkaa ei pysytä muutamaa sekuntia pidempään, vaan venytyksen voima tulee toistoista. Dynaamiset venytykset ovat omiaan avaamaan kehon jumituksia, lukkoja ja jäykkyyksiä ja palauttamaan luonnollisia liikeratoja, jotka ajan saatossa helposti kutistuvat. Ne myös lisäävät kehon elastisuutta sekä räjähtävää voimaa. Dynaamiset venytykset ovat omiaan esimerkiksi lämmittelyn yhteyteen, loppuverryttelyksi treenin jälkeen tai lepopäivän palauttavaksi liikunnaksi! Hinta 2e laskutetaan, mukaan tarvitset oman maton. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Venyttely-RentoutusjumppaVenyttely-Rentoutusjumppa

Time: 18:00

Kuortin koulu Klo 18.00-19.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Mira Koskinen

* JoogaJooga

Time: 18:00

Nuorisoseurantalo (Nuokku) Klo 18.00-19-30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Aila Tuukkanen

* Naisten ja tyttöjen sählyNaisten ja tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Yli 12-vuotiaille tytöille ja naisille tarkoitettu avoin sählyvuoro. ILMAINEN.

27
* Eläkeläisten KuntojumppaEläkeläisten Kuntojumppa

Time: 10:15

Kisarannassa Klo 10.15-11.00 Ohjattu jumppa on monipuolista ja turvallista, liikkuvuutta ja toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä tuottavaa. Jumppa on ILMAINEN. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* Äiti+Lapsi JumppaÄiti+Lapsi Jumppa

Time: 11:15

Kisarannan isossa salissa klo 11.15-12.00 Äidin ja lapsen yhteinen liikuntahetki. Äiti+ lapsi jumppa auttaa palautumaan raskaudesta parantamalla kehon lihastasapainoa: venyttäen kireitä lihaksia ja vahvistaen heikkoja. Jumppa on Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen, Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* KyykkäKyykkä

Time: 17:00

Kyykkään tutustumista ja harjoittelua Kuortin kentällä joka ti ja to klo 17 Ohjaaja: Juhani Jetsonen 0407029290

* Lasten LiikuntakerhoLasten Liikuntakerho

Time: 17:15

Kisarannassa Klo 17.15-18.00 Kouluikäisille lapsille liikuntaa ja pelaamista. Ilmainen.

* Zumba/ Kuminauha jumppaZumba/ Kuminauha jumppa

Time: 18:00

Kisarannan Peilisalissa Klo 18.00-19.00 Ohjaaja: Tiia Lahti 0503515083

* Fascia Tunti (Kehonhuolto)Fascia Tunti (Kehonhuolto)

Time: 18:15

Klo 18.15-19.15 Fascial-tunnilla huomioidaan lihaskalvot. Lihaskalvot eli faskiat ympäröivät koko kehoa. Niiden kireys saattaa aiheuttaa jomotusta ja kiputiloja. Fascial-tunnilla liike on jatkuvaa ja hengityksellä on tärkeä rooli harjoittelussa. Tunti on rauhallinen kehonhuolto tunti. Ilmainen. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan Kunta

* Kantririvitanssi JatkoryhmäKantririvitanssi Jatkoryhmä

Time: 18:15

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 18.15-19.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

28
* Vatsa-SelkäVatsa-Selkä

Time: 11:15

Peilisalissa Klo 11.15-12.00 Tunnilla keskitytään kehon keskivartalon pinnallisiin ja syviin lihaksiin, tasapainoon ja ryhtiin. Tunnilla teet liikkeet omaan tahtiin, oman tunnon ja kunnon mukaisesti, joten sopii aloittelijoille. Tunnin tahti on rauhallinen. Mukaan tarvitset oman maton. Hinta 2€ laskutetaan. Ohjaaja: Niina Arvonen Liikunnanohjaaja, Pertunmaan kunta

* BailatinoBailatino

Time: 17:00

Nuorisoseurantalo Klo 17.00-18.30 Ohjaaja: Kansalaisopisto Ritva Alatalo/ Hannu Aalto

29
30
* Lavis (lavatanssijumppa)Lavis (lavatanssijumppa)

Time: 16:00

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 16.00-17.00 Ohjaaja: Kansalaisopisto Anni-Sirkku Askola

* KansantanssikurssiKansantanssikurssi

Time: 17:15

Nuorisoseurantalo (nuokku) Klo 17.15-18.45 Ohjaaja: Kansalaisopisto Hannu Järvinen

* Naisten ja Tyttöjen sählyNaisten ja Tyttöjen sähly

Time: 18:30

18.30-20.00 Avoin sählyvuoro Naisille/tytöille yli 12v Ilmainen.

Värien selitykset
 Kirkonkylän urheilukenttä
 Kisarannan peilisali
 Kisaranta
 Kuortin koulu
 Kuortin urheilukenttä
 Muu
 Nuorisoseura
 Tori

 

Pertunmaan kunta
Pertuntie 14 | 19430 Pertunmaa | +358 15 770 241 | if.aa1537531214mnutr1537531214ep@ot1537531214simio1537531214tsuks1537531214ek1537531214
Kunnanvirasto avoinna ma-pe klo 9-15